Ψυχολογία- Ψυχοθεραπεία

Τι είναι η Ψυχολογία

Ψυχολογία είναι η συστηματική μελέτη της συμπεριφοράς και της νόησης. Η μελέτη αυτή εμπερικλείει τις συνειδητές σκέψεις μας, καθώς επίσης και τις βαθύτερες και συχνά, μη συνειδητές νοητικές διεργασίες.

Τι είναι Συμβουλευτική;

Σημαντικές μελέτες έχουν δείξει ξεκάθαρα ότι, η συμβουλευτική και η ψυχοθεραπεία είναι στατιστικά αποτελεσματικοί τρόποι για να βελτιώσουμε την ποιότητα της ζωής μας.

Η συμβουλευτική, είναι βραχείας διάρκειας θεραπεία, η οποία παρέχει υποστήριξη σε μία μεγάλη έκταση πνευματικών και συναισθηματικών δυσχερειών. Μέσα απ’ αυτή τη διαδικασία μας δίνεται η δυνατότητα να εξερευνήσουμε θέματα και προβλήματα που στην καθημερινότητα μας προκαλούν θλίψη και εκνευρισμό. Η όλη διαδικασία επικεντρώνεται στο «εδώ και τώρα» και συνίσταται από στοχευμένες –μη κριτικές παρεμβάσεις. Προστατεύεται όπως και η ψυχοθεραπεία από το αυστηρώς απόρρητο.

Τι είναι Ψυχοθεραπεία;

Ψυχοθεραπεία είναι μία διαδικασία η οποία συνήθως έχει «βάθος» τόσο χρονικό όσο και ποιοτικό (μέσα μας). Είναι σαν να μπαίνουν δύο άνθρωποι σε μια βάρκα για να κατέβουν ένα ποτάμι. Ο θεραπευτής ξέρει το ποτάμι και προτείνει διαδρομές και ο θεραπευόμενος κάνει κουπί. Η διαδικασία αυτή βοηθάει συνήθως τους θεραπευόμενους να διερευνήσουν τις δυσκολίες τους, τα κίνητρα τους, τα δυνατά τους σημεία, την έκταση του μιμητισμού τους, τις μύχιες πηγές των συναισθημάτων τους καθώς και ποιες συμπεριφορές τους πηγάζουν από ένστικτα και φόβους.

Οι δυσκολίες που έχουμε στη ζωή,  μας συνοδεύουν και μας βαραίνουν πολλά χρόνια  και η ψυχοθεραπεία, σε σχέση με την συμβουλευτική, στοχεύει σε μία εκ βαθέων ανάλυση γεγονότων-σκέψεων-συναισθημάτων του θεραπευόμενου. Έτσι, συχνά αναλύει περασμένα γεγονότα της ζωής και ειδικότερα της παιδικής ηλικίας, ψάχνοντας για τον κρίκο μεταξύ προηγουμένων νοήσεων και σημερινών δυσκολιών.

Τι κάνει δηλαδή ο Θεραπευτής;

Κατά κύριο λόγο η δουλειά του θεραπευτή είναι να βοηθήσει τον θεραπευόμενο να κάνει μια πολυδιάστατη και πολυεπίπεδη εξερεύνηση σε γεγονότα και θέματα που του προκαλούν έντονα συναισθήματα, χωρίς να τον κρίνει και χωρίς να τον κατευθύνει, ώστε τελικά να τον βοηθήσει να γίνει πιο αποδοτικός στην καθημερινότητα του.

Τι είναι η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία;

Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία - Πέτρος Βαβουράκης M.Sc. – Συμβουλευτικός Ψυχολόγος ΨυχοθεραπευτήςΗ ΓΣΘ είναι μία θεραπευτική προσέγγιση, η οποία εισηγείται ότι ο τρόπος, που σκεφτόμαστε και ερμηνεύουμε τα γεγονότα της ζωής μας, έχει μεγάλη επιρροή στο χαρακτήρα μας άρα και στην συμπεριφορά μας. Η ΓΣΘ σε αντίθεση με άλλες προσεγγίσεις επικεντρώνεται, κατά κύριο λόγο, στις δυσκολίες του σήμερα, στοχεύοντας ν’ αλλάξει άμεσα το εδώ και τώρα του θεραπευόμενου. Πολλοί  αναρωτιούνται εάν μπορεί η ΓΝΘ να διερευνήσει όλες τις πλευρές του συνειδητού και του ασυνειδήτου ενός ανθρώπου.

Η απάντηση είναι πως η ΓΣΘ είναι επιστήμη και βασίζεται στην παρατήρηση, τον πειραματισμό και στην στατιστική ανάλυση, όπως βασίζονται και όλες οι θετικές επιστήμες. Έτσι, διεισδύει στην ανάλυση και επεξήγηση των μοτίβων, φανερών και κρυφών, που δημιουργούν μία συγκεκριμένη συμπεριφορά. Οι περισσότερες στατιστικές αναλύσεις και μετα-αναλύσεις την υποδεικνύουν ως την αποτελεσματικότερη θεραπεία σε ένα μεγάλο αριθμό ψυχολογικών διαταραχών όπως: κατάθλιψη, φοβίες, κρίσεις πανικού, υπερφαγία, βουλιμία, ψυχαναγκασμοί, θεραπεία τραυματικής εμπειρίας και πολλών άλλων διαταραχών.

Τι είναι η Ψυχοδυναμική Θεραπεία;

Ψυχοδυναμική Θεραπεία - Πέτρος Βαβουράκης M.Sc. – Συμβουλευτικός Ψυχολόγος ΨυχοθεραπευτήςΣτην ΨΘ δουλεύεις με το θεραπευτή, ώστε να κατανοήσεις. πώς σχετίζεσαι με τους άλλους.  Εξετάζεις  τη σχέση που είχες με τους σημαντικότερους ανθρώπους της ζωής σου (συνήθως τους γονείς) καθώς και την σχέση που έχεις με το θεραπευτή σου.

Πολλές φορές καθώς προχωρούμε σε μία σχέση, αυτή μπορεί να γίνει προβληματική κι αυτό να μας οδηγήσει στην θλίψη, την ανησυχία και τελικά στο να «χάσουμε» τον εαυτό μας. Αν αυτό μας συμβαίνει… ίσως υποσυνείδητα να σαμποτάρουμε τις οικείες σχέσεις, για να αποφύγουμε επερχόμενο πόνο ή/και απόρριψη.

Το πώς σχετίστηκες με τις βασικότερες σχέσεις της ζωής σου είναι καθοριστικό για τις μελλοντικές. Επίσης, συχνά το πώς σχετίζεσαι με το θεραπευτή σου, δίνει πληροφορίες για το πώς σχετίζεσαι με τον κόσμο. Με την επίγνωση, που αποκτάς, γνωρίζοντας τις άμυνες και τους εσώτερους φόβους σου, μπορείς να γίνεις πιο προσαρμοστικός και να διαχειριστείς πολύ πιο αποτελεσματικά τις σχέσεις σου.

Ψυχολογία- Ψυχοθεραπεία - Πέτρος Βαβουράκης M.Sc. – Συμβουλευτικός Ψυχολόγος Ψυχοθεραπευτής